ورزش کنید همیشه دوچرخه زدن در برنامه ی ورزشییتان باشد رساندن ویتامین "سی" به بدن ضروری می باشد

عضلات مورد نظر را به طوربرنامه ریزی شده ماساژ دهید.

روزانه حدود دو فنجان چای گیاهی بنوشید .

تمشک وتوت فرنگی که قربونش برم زیاد میل کنید همیشه بدونید داشتن تغذیه ی مناسب مهمترین چیزه ورزش کنید چون چاقی شمارو سن دار نشون میده خوشگلا.

رژیم الکی برای لاغری مفرط نگیرید .

هرگز با آرایش نخوابید وهفته ای یک یا دو بار پوست صورت خود را لایه برداری کنید.

برای احیائ پوست گردن وسرشانه ها"قابل توجه خانمهای سکسی وخوش پوش"در هفته یک عدد سیب زمینی رانصف کرده وپوست خودرا با سطح صاف آن مالش دهید.

بهترین ودر دسرسترین کار:شیر نارگیل و عسل مخلوط وگرم کرده ده دقیقه روی پوست صورت زده با آب گرم آبکشی کنید.

روشن کردن پوست :راحتترین وباز هم در دسترس ترین کار استفاده از آب لیمو ترش تازه است که بعد از پنج دقیقه با آب گرم آبکشی کنید.

از گلاب به مدت ده دقیقه به دور چشم زده برای رفع تیرگی دور چشم وخلاصه ماساژ تکه ای از آناناس به مدت ده دقیقه برای شفافیت پوست